無料で「ブルーライトカット」効果を実現する対処方法&設定についてまとめ!

公開日: : 最終更新日:2015/08/06 Mac, Windows, まとめ記事

 最近、パソコンやスマートフォンやタブレットなどの画面から発せられる『ブルーライト』現象が話題になっています。この『ブルーライト』を寝る前や一日中長時間浴び続けると、睡眠障害や頭痛などの症状が起こるとの報告がいくつかされており大変危険なようですう。

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 そこで今回は、『無料で「ブルーライトカット」効果を実現する方法』についてまとめてみた!

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【設定方法】

1、自力でブルーライトをカットする方法

・家電量販店やAmazonなどで販売されている『ブルーライトカットフィルム』対応製品を買う

・家電量販店やAmazonなどで販売されている『ブルーライトカットメガネ』対応製品を買う 

・利用時間を作り、連続して利用しないようにする

・寝る前の1時間前にスマートフォン、タブレット、PCなどを利用しないようにする

・ブロッコリーやほうれん草、卵などを摂取する、カフェインを含むコーヒー、緑茶、ココア、栄養ドリンクを控える

2、PCでブルーライトをカットする方法(Windows編)

【方法1】

・デスクトップ上で右クリックする→『グラフィクプロパティ』→『詳細設定モード』を選択し『OK』押す

・『色調整』をクリック→『色』の『青』を選択→『青』の明るさ明度を『-20』にします

【方法2】

・スタートメニューから『コントロールメニュー』を開く→『ディスプレイのカスタマイズ』→『ディスプレイ』→『色の調整』に行き、設定変更する

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